Una ricetta natalizia per mantenersi in forma
Oggi vi vogliamo offrire una ricetta rispetto alla “tentazione” natalizia di sospendere l’attività motoria settimanale in vista delle feste. I nostri impegni aumentano, tra famiglia e lavoro, e decidiamo quindi di rinunciare ad una delle poche attività a cui ci dedichiamo per noi stessi, e che nutre il nostro corpo e ci allontana dai malesseri quotidiani.
Perché è importante non sospendere l’attività motoria settimanale? Prima di tutto perché non saranno certo due ore a settimana a bloccare i nostri impegni quotidiani, se siamo bravi a ritagliarci del tempo per noi. E lo dobbiamo fare soprattutto per la nostra salute.
Prendere una pausa anche di un mese, potrebbe mettere a rischio tutti i benefici che abbiamo raggiunto nei mesi di allenamento.
Dobbiamo considerare l’attività motoria settimanale come una medicina che dobbiamo assumere sempre, prioritaria per il nostro benessere.
Lo sport offre numerosi vantaggi per il nostro corpo e la nostra mente. Ci aiuta a mantenere un peso sano, a migliorare la nostra resistenza cardiovascolare e a sviluppare la forza muscolare. Inoltre, l’attività fisica regolare è un potente alleato nella gestione dello stress e dell’ansia, migliorando il nostro umore, promuovendo il benessere psicologico e riducendo i nostri malesseri quotidiani.
I giorni di festa ci portano a trascorrere delle ore bellissime con la nostra famiglia, ma anche a mangiare di più e a privilegiare giornate più sedentarie. Possiamo fare una piccola pausa in questo senso, ma attenzione a non farla durare uno o due mesi.
È essenziale, invece, trovare un equilibrio e fare spazio all’attività motoria nella nostra routine quotidiana.
Ricordiamoci che lo sport non deve essere visto come un peso aggiuntivo, ma come un modo per prenderci cura di noi stessi. L’esercizio fisico ci aiuta a mantenere l’energia e la vitalità necessarie per bilanciare le calorie extra e a mantenere un senso di benessere generale.
Quindi a dicembre, non mettiamo da parte l’attività sportiva. Prendiamo lo sport come una medicina da assumere sempre, prioritaria per il nostro benessere. Continuiamo a sfruttare i benefici che lo sport ci offre e a preservare il nostro benessere globale.
La nostra associazione, per cercare di aiutare al massimo i soci che partecipano ai corsi, prevede ogni settimana alcuni orari dedicati al recupero delle lezioni, per dare a tutti la possibilità di organizzarsi. Inoltre, nel caso in cui non ci sia disponibilità negli orari proposti, offriamo sempre un link ad una lezione online che è possibile fare a casa.
Già nel mese di Dicembre abbiamo previsto un ulteriore giornata di corsi per garantire anche a chi parte per Natale, la possibilità di tenersi in allenamento.
🌟Allora possiamo serenamente dire che non ci sono scuse per rinunciare al proprio benessere. 🌟
