Aikitaiso. Dalle arti marziali un percorso che unisce la meditazione al movimento
Articolo scritto dal maestro di Aikitaiso PIERO MARUCCIA
L’Aiki-taiso (da ora Aikitaiso, ndr) è una pratica corporea a cui tutti possono accedere e per la quale non è richiesto alcun requisito fisico particolare. Tutti possono trarre benefici dalla pratica dell’ Aikitaiso, sia si tratti di
gente comune che di sportivi.
Rappresenta l’insieme degli esercizi preparatori all’Aikido, disciplina marziale tradizionale
giapponese creata dal maestro Morihei Ueshiba (1883, 1969) nel secolo scorso. Pur fondandosi sui
principi delle antiche tecniche dei samurai, l’Aikido stato elaborato per risultare utile ai praticanti
dei tempi odierni ed è un’attività estremamente adatta a tutte le età, a donne, uomini, ragazzi e
bambini (a partire dai 5 anni).
La parola giapponese “AIKI” viene dalla parola AIKIDO ed è formata da due ideogrammi: “AI”
(unione, armonia) e “KI” (energia, spirito, volontà). “TAISO” significa invece ginnastica, parola
composta dagli ideogrammi “TAI” (corpo) e “SO” (preparazione, indirizzamento).
Quindi AIKI-TAISO significa “preparazione del corpo alla pratica dell’Aikido”.
Di fatto praticare Aikitaiso è già praticare Aikido, arte che comprende tre componenti differenti:
Aiki-Taiso, Tai-Jutsu, Buki-Waza.
L’Aiki-Taiso può essere praticato anche separatamente dalle altre due componenti con l’obiettivo
di raggiungere un equilibrio fisico e mentale stabile e duraturo.
Può essere praticato altresì da quelle persone che vogliono affacciarsi al mondo dell’ Aikido
gradualmente, in modo da esplorare profondamente le varie dimensioni (fisiche e spirituali) che
quest’Arte porta con sé.
L’ Aikido, e di conseguenza l’ Aikitaiso, rispetta il principio taoista di equilibrio degli opposti (Yin e
Yang). In questo senso non è né un’arte “interna”, né un’arte “esterna”, ma è entrambe allo stesso
momento.
L’ Aikitaiso raggruppa una grande varietà di esercizi: meditazione, concentrazione, respirazione
(Kokyu-ho), lavoro sull’ energia, rilassamento, rinforzamento muscolare profondo, cadute (Ukemi),
movimenti del corpo nello spazio ( Tai – Sabaki) suddivisi in movimenti dei piedi (Ashi-Sabaki) e
movimenti delle mani (Te – Sabaki).
L’ Aikitaiso è un metodo che permette di rinforzare la salute fisica e mentale, migliorando la
coordinazione e l’equilibrio.
Questa disciplina può essere praticata da tutti senza limiti d’età: principianti (sportivi e non),
praticanti d’Aikido o di altre arti marziali, donne in pre o post-parto, persone in convalescenza,
anziani, ragazzi ecc.
L’ Aikitaiso ha come obiettivo il miglioramento delle nostre capacità fisiche e mentali, l’equilibrio e
la messa in armonia in totale del nostro essere, il riequilibrio posturale e del tono muscolare,
l’aumento della nostra capacità polmonare e attraverso una corretta respirazione una migliore
ossigenazione dei tessuti. Migliora il rapporto che abbiamo con il nostro corpo e l’interazione di
questo con l’ambiente circostante. E’ un percorso che può essere adattato in funzione dei partecipanti (adulti,
bambini, anziani).
La preparazione comprende:
– Esercizi “interni”: respirazione (Kokyu-ho); meditazione; tecniche di rilassamento
muscolare; tecniche di visualizzazione mentale; automassaggio.
– Esercizi “esterni”: ginnastica aerobica, rinforzamento muscolare, ginnastica isometrica,
esercizi di stretching, ginnastica dolce, esercizi di posturologia, ginnastica giapponese
(Jikyo-Jutsu), tecniche mutuate dall’Hata Yoga.
– Principi di preparazione alle tecniche d’Aikido.
Praticando l’aikido e l’aikitaiso si ha così l’opportunità di studiare il patrimonio di conoscenze
tecniche e spirituali dell’estremo oriente, utili per arricchire la nostra vita.
Chiunque fosse interessato a conoscere questa pratica, può seguirmi nel percorso di Aikitaiso a Maglie, presso l’asd Soniboni dove tanti sono i corsi dedicati al benessere.
Per me è un’esperienza importante perché spesso la nostra provincia, così grande, offre tante attività ma nel capoluogo di provincia, per cui non è strano trovare corsi di Aikitaiso, Aikido, Taichi a Lecce, che è sempre fonte di tanti stimoli ormai, culturali e sociali. Ho voluto per questo avviare una collaborazione con questa bellissima realtà a Maglie, mia città di origine e a cui sono molto legato, proprio per aprire un gruppo di persone accomunate da una delle arti più belle che io conosca e di cui mi sono innamorato fin da bambino.
Per chiudere vi allego una mia biografia perché possiate conoscere il mio percorso.
Piero Maruccia nasce a Maglie (LE) il 5 /11/1983. Inizia la pratica dell’Aikido nel 1998 a Lecce
all’età di 15 anni. Nello stesso anno si iscrive all’Aikikai d’Italia, associazione di cultura tradizionale
giapponese, Ente Morale (D.P.R. Luglio 1978n.526).
Pratica Aikido con diversi Maestri italiani, seguendo sin da subito i seminari nazionali e
internazionali tenuti dal M° Hiroshi Tada Shihan.
Nel 2005 entra nel “Genki dojo” di Lecce sotto la guida del M° Maurizio Martina IV° Dan, dove
tutt’ora continua a praticare Aikido.
Nel 2014 consegue a Lauria (PZ) presso il dojo “Shizentai” il grado di cintura nera I° Dan,
consegnatoli dal M° Fiordineve Cozzi VI Dan Aikikai d’Italia.
Nel 2016, sempre a Lauria, consegue il grado di II° Dan riconosciuto dall’Aikikai d’Italia e di Tokio.
In questi anni partecipa attivamente a diversi stages di approfondimento nazionali e internazionali
in giro per l’Italia. Frequenta corsi di altre arti marziali, Yoga e meditazione Zen per approfondire i
suoi studi, rimanendo però sempre legato all’Aikido.
Saltuariamente insegna privatamente o in corsi specializzati ad adulti e bambini tecniche di Aikido
e rilassamento corporeo.
Nel 2015 è ideatore ed istruttore, insieme al M° di Karate Afro Carpentieri IV Dan Shotokan, di un
sistema di difesa personale chiamato “Mushin jutsu”.
Nel 2017 è istruttore del corso “Introduzione all’Aikido – Aikitaiso” svolto nell’ambito del progetto
regionale: “Vivere nei Parchi”- PugliA.M.I.C.A. (Attività Motoria Integrata Cultura e Ambiente).
Nello stesso anno inizia a collaborare con “Soni Boni asd” di Maglie (LE), istituendo un corso di
Aikitaiso, tutt’ora attivo.
Attualmente continua il suo studio e la sua ricerca personale nell’ambito dell’Aikido.
E’ laureato in biologia, specializzato in nutrizione umana ed ecologia e svolge la sua attività di
biologo nutrizionista a Lecce. Lavora inoltre come guida naturalistica ed escursionistica.